Обязательным условием лечения и профилактики шпоры на пятке является использование специальных приспособлений для разгрузки стопы и правильной обуви. Подпяточники при пяточной шпоре помогут в лечении заболевания и предупредят заболевание в дальнейшем. О видах подпяточников, стелек, их выборе и использовании читайте далее. Здесь же вы найдете рекомендации, какую обувь носить.
Как подпяточники и стельки лечат шпору
При лечении пяточной шпоры важно правильное положение стопы, чтобы воспаление прошло быстрее и фасция не травмировалась. С этой целью применяются подпяточники и ортопедические стельки. Вкладыши из разных материалов пружинят стопу, передавая естественные движения связкам и мышцам. При этом активизируется кровообращение, улучшается трофика тканей, выводятся продукты распада, образующиеся при воспалительном процессе.
Аналогично действуют и подпяточники. Внешне они напоминают урезанную стельку и изготавливаются из различных материалов. Если стелька вкладывается в обувь, то подпяточник фиксируется клейкой основой. Правильное положение ступни с подпяточником обеспечивает нормализацию кровообращения и скорейшее выздоровление.
Возможности
С подпяточниками и стельками можно:
- зафиксировать свод в нужном положении;
- уменьшить нагрузку на позвоночник;
- активизировать кровоснабжение;
- снять усталость и боль в пятке.
Вкладыши сами по себе не лечат плантарный фасциит, но без этих средств пациентам с пяточной шпорой не обойтись. Они улучшают результаты лечения и не допускают рецидивов.
Виды ортопедических подпяточников при шпоре
Есть несколько классификаций ортопедических подпяточников. В зависимости от назначения выделяют амортизирующие и корригирующие модели. Для пяточной шпоры применяется первый вид с функцией поддержки стопы. Вторые подпяточники используют при вальгусной или варусной деформации. Поэтому нужно уточнять вид изделия при покупке.
Различают подпяточники и по материалу, из которого они изготовлены. От этого зависит толщина, но это 3-12 мм. Есть изделия из таких материалов:
- кожа – удобный и мягкий материал, с хорошим прилеганием и комфортом для ноги;
- магнитные – имеют магнитные вставки, отличаются обезболивающим эффектом;
- с эффектом памяти – изготовлены из полиуретана, способны запоминать правильное положение ступни и обеспечивать его;
- пробковый дуб – изделие из пробки с отличной поддержкой и массажным эффектом;
- гелевый наполнитель – делает вкладыш упругим, идеально повторяет форму обуви;
- силиконовые – наполнитель из силикона обеспечивает устойчивость и комфорт;
- латекс – очень нежные и практически неощутимые модели.
Конкретный материал и тип конструкции для поддержания свода стопы при пяточной шпоре посоветует врач после осмотра. Учитывается стадия шпоры, вес пациента и другие параметры.
Какие стельки при пяточной шпоре лучше
При пяточной шпоре ортопеды советуют модели с упругой подушкой или супинатором в области продольного свода стопы. Вкладыши должны правильно поддерживать ступню. Наилучшим вариантом врачи считают укороченные стельки.
Если говорить о материале, из которого изготовлены ортопедические стельки для пяточной шпоры, то лучше использовать пробковые, силиконовые или натуральные кожаные изделия. В центре должно быть уплотнение – оно дает массажный эффект. При деформациях, сочетающихся с плантарным фасциитом, лучше применять модели с бортиками, которые обеспечивают неподвижность пятке. Они изготавливаются из силикона или геля, отлично удерживают пятку в правильном положении и используются для ношения обуви на каблуке.
При выборе вкладыша для терапии пяточной шпоры даже самая лучшая модель не даст эффект, если подобрана неправильно. Важно учитывать длину ноги, плотность прилегания к обуви, а лучше всего использовать вкладыши с клеевой основой – они не сдвигаются при ходьбе.
Как сделать стельки и подпяточники своими руками
Если человек не знает, как выбрать ортопедические стельки при пяточной шпоре, а предложенные модели приносят дискомфорт, то самое время сделать изделие своими руками. Врачи предупреждают, что самодельные подпяточники – временная мера, необходимо вскоре приобрести ортопедическую модель.
Первый вариант самый простой – подпяточник делается в форме кольца с пустотой в центре пятки. Он шьется из плотной ткани, внутрь кладут синтепон или вату. Второй вариант – подушечка непосредственно под пятку, но делают ее без отверстия и крепят с обратной стороны. При изготовлении стелек учитывайте ощущения и при возникновении дискомфорта переделайте подпяточник. После его ношения нога не должна болеть или уставать.
Учитывая, что самодельные конструкции не идеальны, лучше поискать подходящую модель для пяточной шпоры в ортопедических магазинах или сделать на заказ у профессионалов.
Обувь при пяточной шпоре
При пяточной шпоре важно правильно подобрать обувь. Предпочтение отдают ортопедическим туфлям, поддерживающим свод стопы. Особенно важно выбрать обувь для женщин, которые должны отказаться от высоких каблуков и перейти на модели с каблуком до 5 см.
Обязательно наличие прочного супинатора для поддержки свода – это правило должно соблюдаться и мужчинами, и женщинами. По рекомендации врача в ортопедическую обувь вкладывают подпяточники или изготавливают индивидуальную модель с учетом особенностей ступни.
Из обуви для женщин при пяточной шпоре можно носить и не только классические туфли, но и кроссовки, если они соответствуют всем требованиям.
Некоторые производители ортопедической обуви имеют в своих линейках специальные кроссовки с поддержкой свода, но облегченной подошвой. Они позволяют снять нагрузку и правильно расположить свод. Их рекомендовано носить весной и осенью.
Ортезы от шпоры на пятке
Среди конструкций при пяточной шпоре используются дневные и ночные ортезы, а также страсбургский носок. Эти виды ортезов разного действия, но преследуют одну цель – правильно формировать ступню и снимать нагрузку. Внешне представлены в виде сапожков, учитывают размер ноги, полноту и другие индивидуальные особенности.
Эффективным фиксатором является страсбургский носок, выполняющий функцию ортеза при пяточной шпоре. Во сне страсбургский носок выпрямляет ногу в правильном положении, в котором не произойдет разрыва соединительных волокон и с утра не будет боли. Применять страсбургский носок гораздо удобнее, нежели ночной ортез, поскольку он выполнен из мягкой ткани и не приносит неприятных ощущений во время использования.
Функции страсбургского носка:
- фиксация стопы, когда плантарная фасция растянута;
- снижение нагрузки на воспаленные ткани;
- восстановление мобильности сустава;
- обезболивание;
- укрепление фасции.
Страсбургский носок способствует скорейшему выздоровлению и является мерой профилактики пяточной шпоры. Он легок в применении: достаточно надеть на ногу и закрепить ремешком. С утра носок рекомендовано быстро снять и встать на ноги, пока фасция находится в расслабленном состоянии.
В сравнении с ортезами и врачи, и пациенты отмечают больший комфорт страсбургского носка, поэтому лучше выбирать это изделие для лечения пяточной шпоры.
