Всегда болезнь лучше предотвратить, чем потом мучиться, стараясь ее вылечить. Особенно это касается аденомы простаты. Это заболевание в основном является следствием, расплатой, за качество жизни мужчины. Состояние простаты напрямую зависит от образа жизни, а образ жизни – это личный выбор.
Итак, что можно сделать для профилактики аденомы простаты и в какую сторону изменить образ жизни?
О простате и аденоме
Простата – это мужской половой орган, выполняющий важную функцию производства сперматозоидной жидкости и семяизвержения. Орган по форме напоминает каштан, локализуется рядом с входом в мочевой пузырь, окружая мочеиспускательный канал.
Таким образом, простата представляет важность как для работы половой системы, так и для работы мочевого пузыря и уретры.
В нормальном состоянии ткань железы находится в стабильных границах размера. Патологический процесс возникает тогда, когда ткани железы начинают разрастаться, вызывая гипертрофию. Возникшая в результате разрастания ткань называется аденомой. Она мало того что не помогает простате выполнять свои прямые функции, а мешает не только ей, но и близлежащим органам.
То есть – мочеиспускательному каналу, пузырю. Аденома бывает только предстательной железы, не мочевого пузыря. Так как происходит разрастание эпителиальных клеток простаты, то в мочевом пузыре их попросту нет. Не нужно путать понятия, чтобы не прийти к неправильному пониманию вопроса. Также стоит отличать аденому от простатита.
По своей природе, механизму развития, аденома относится к доброкачественным новообразованиям. Она характеризуется медленным развитием, то есть увеличением. Многие мужчины живут с аденомой, совершенно не подозревая о ней на протяжении многих лет. Только когда она достигает внушительных размеров и начинает мешать ближайшим органам, тогда мужчина понимает, что что-то не так.
Обычно с жалобами приходят мужчины в возрасте 40+. Бывают случаи развития заболевания в более раннем возрасте. Статистически выявлено, что чаще всего аденомой болеют мужчины негроидной расы, реже всего заболеванию подвержены азиаты.
Мужчины, ведущие малоподвижный, сидячий образ жизни, склонные к ожирению, чаще заболевают этим недугом, об этом говорит статистика!
Возможные осложнения
Поскольку аденома локализуется в важном органе обеих систем мужского организма, то она влияет на все их функции. Несмотря на то, что это доброкачественная опухоль, если заболевание игнорировать, то можно получить целый букет осложнений:
- задержка мочеиспускания острого характера, когда без катетера не обойтись;
- заболевания мочевой системы, представляющие опасность для жизни больного;
- заболевания почек, вплоть до недостаточности, что само по себе крайне серьезно;
- варикозная болезнь вен мочевого пузыря;
- образование камней в мочевой системе.
Надо сразу сказать, что ранняя диагностика – прямой путь к выздоровлению, или еще лучше, к предупреждению болезни. Чтобы диагностировать аденому предстательной железы проводятся следующие виды обследования: ректальная пальпация, УЗИ, урофлоуметрия, узи-оценка остаточной мочи, цитоманометрия, цистография, ПСА, МРТ и КТ.
Аденома предстательной железы может вызывать заболевания, приводящие к летальному исходу – в этом главная ее опасность.
Физическая нагрузка при аденоме
Сидячий, малоподвижный образ жизни вреден предстательной железе. Это уже доказано учеными на основании обширного исследования, в котором участвовало 30000 опрошенных мужчин. Ученые выяснили, что физически активные мужчины гораздо реже страдают в преклонном возрасте от аденомы простаты, по сравнению с малоподвижными мужчинами.
Даже если мужчина не занимается фитнесом, не проводит часы напролет в тренажерном зале, но занимается бегом, ездой на велосипеде, катается на лыжах, просто ежедневно прогуливается – это спасает его от аденомы предстательной железы. Нужно каждый день 2 часа проводить активно. Даже при условиях офисной работы всегда можно пройтись пешком до дома, от метро, в метро пробежаться по эскалатору, сделать перерывы каждый час работы за компьютером, выполняя какие-нибудь упражнения при аденоме.
Скелет человека рассчитан на физическую активность, а сидячее положение тела является противоестественным для человека. Долгое сидение на одном месте вызывает застой крови в органах малого таза, а значит, в простате. При малоподвижном образе жизни мышцы начинают со временем атрофироваться. Мышечный корсет, создаваемый сильными мышцами, начинает ослабевать, а затем вовсе перестает поддерживать позвоночник.
Третий отдел позвоночника, в области поясницы, оказывает прямое воздействие на тазобедренные суставы, нижние конечности, промежность, а также мышечные ткани, обволакивающие органы, такие как простата и мочевой пузырь. Атрофированные мышцы не способны нормально доставлять кровь в ближайшие органы, что приводит к застою крови. Также кровь, поставляемая ими, недостаточно обогащена кислородом и питательными веществами. Таким печальным образом сниженная подвижность влияет на половую систему мужчины.
Поэтому необходимы регулярные нагрузки на мышцы, чтобы они насыщались кислородом, кровью и обеспечивали работу позвоночника, а также органов человека, в том числе простаты у мужчин. По этой причине полезен секс при аденоме.
Правильное питание
Питание обеспечивает человеческому организму жизнедеятельность. Без него человек долго не проживет. Еда должная быть не только вкусной, эстетически приятной, но и полезной. От качества пищи зависит качество работы организма. Как и все органы, предстательная железа играет важную роль в качестве жизни. Нельзя беречь печень, игнорируя желудок. Нельзя беречь половую функцию, игнорируя простату, орган, который отвечает за эту функцию.
Здоровое питание – прекрасная профилактика аденомы простаты. Оно подразумевает не абсолютный отказ от каких-то блюд и продуктов, но умеренность. Полный аскетизм в питании также плохо влияет на жизнь. Подробнее о диете при простатите и аденоме читайте в отдельной статье.
Какие же продукты можно есть, какие нет? Надо сразу сказать, что можно есть все. Но нужно есть в меру. Какие-то продукты нужно есть редко, на какие-то продукты стоит обратить внимание и употреблять их чаще обычного.
Продукты, которые нельзя употреблять при аденоме простаты
- Жирная пища. Имеется в виду жирные куски мяса, рыбы или птицы. Даже у индейки можно выбрать нежирный кусок мяса. Жир полезный – это сало, печень. Увлекаться ими тоже излишне, но в кушать иногда надо.
- Еда с высоким содержанием пряностей. Перчить еду, добавлять много чеснока и лука вредно! Во-первых, такая еда раздражает желудок. Во-вторых, ускоряет преждевременное старение, а оно приводит к аденоме.
- Алкоголь. Он вреден в любых дозах. Особенно пиво. Вино тоже пользы приносит мало. Что можно себе позволить, так это один-два хорошего бочкового вина не чаще двух раз в месяц.
- Фаст-фуд. Такая еда хоть и вкусная, быстрая и дает чувство насыщения, все же она очень вредна. Во-первых, фаст-фуд содержит много канцерогенов, так как готовится на масле многократного использования. Во-вторых, она состоит из быстрых углеводов, которые не несут никакой пользы для организма. Эти углеводы быстро превращаются в жир. Как правило, такая еда имеет большое количество либо соли, либо сахара, а также специй для удлинения срока годности. Неизвестно и происхождение ингредиентов, из которых готовится такая пища. Фаст-фуд можно есть, но крайне редко.
- Вяленая рыба, мясо. Нельзя есть часто, так как вяленые продукты содержат много соли, а соль вредна для почек.
Если учесть, что вяленые рыбу и мясо мужчины употребляют преимущественно с пивом, то вред двойной. Прибавить к этому сигареты – пир ядов для простаты и прямой путь к половой дисфункции в будущем.
Идеальное питание при аденоме
- Овощи. Свежие, вареные, тушеные, вяленые. Любые. Овощи содержат много воды, причем живой, витамины и медленные углеводы.
- Фрукты. Фрукты содержат много воды, глюкозы и полезных углеводов.
- Зерновые и бобовые культуры. Содержат весь рацион питательных веществ, в том числе и белок. Их положительное влияние на кишечник и мышцы неоценимо.
- Кисломолочные и молочные продукты. Содержат кальций, белок и правильные жиры. Творог и сметана повышают потенцию, что уже указывает на положительное действие этих продуктов в отношении предстательной железы.
- Морепродукты, белое мясо, красное мясо нежирное. Все это – кладезь белков, необходимых для строения мышечных тканей.
- Орехи и семечки, также полезны для простаты.
- Прием пищи и жидкости вечером необходимо ограничить, а за 2-3 часа до сна их желательно не употреблять вовсе.
- Употребление пищи желательно в одно и то же время, часто, но маленькими порциями. Последний прием должен быть за 3 часа до сна.
- Жидкости тоже нельзя пить на ночь, так как ночью почки должны отдыхать. Если выпить жидкость перед сном, то почки не смогут справиться со своей работой в должной мере и жидкость распределится неправильно. От этого и возникают утренние мешки под глазами.
Заключение
В дополнение к выше перечисленным рекомендациям можно обратить внимание на профилактические массажи простаты, отдых в санаториях, регулярную половую жизнь, положительный психологический настрой. Диагностика простаты является неотъемлемой частью профилактики и лечения аденомы простаты.
Видео: способы профилактики простатита у мужчин.
