Для поддержания жизнеспособности человеку необходимо постоянное поступление кислорода, а при лечении заболеваний – в увеличенном количестве. Как обеспечить организм кислородом с помощью лечебного дыхания и как правильно дышать, узнаем из этой статьи.
Роль лечебного дыхания в работе сердца
Представьте такую клиническую картину:
- боли в сердце;
- обильный пот;
- приступы стенокардии;
- мерцательная аритмия;
- частота пульса свыше 80 сокращений.
Как не допустить остановки сердца? Какие лекарства применить? А если нужных медикаментов нет под рукой? Человек в растерянности. Он не знает, что причиной нарушения работы сердца стало недостаточное поступление кислорода в кровь легких.
В таком состоянии человек близок к уходу из жизни. Спасет его лечебное дыхание, увеличивающее количество кислорода. За несколько минут улучшится работа сердца – исчезнет мерцательная аритмия, утихомирятся боли, пропадет пот.
А что делать спортсмену – лыжнику или бегуну, упавшему у финиша, задыхающемуся от недостатка кислорода, с запредельной частотой пульса, мерцательной аритмией и фибрилляцией мышц левого желудочка? Он делает глубокий вдох и энергичный выдох, но восстановить работу сердца не может.
У отдельных спортсменов, их тренеров, школьников в таких ситуациях останавливается сердце. Медицина спасти их лекарствами не может. Тогда на помощь приходит лечебное дыхание.
Польза лечебного дыхания
При недостатке кислорода природа заставляет человека изменять дыхание, спасая организм от остановки сердца. Подтвердим это:
- Во время сна дети вдыхают воздух через нос, продолжительно выдыхают его через рот – кровь предельно насыщается кислородом.
- Во время болезни человек делает вдох через нос, легкие полностью наполняются воздухом. Выдох через рот медленный, со стоном. Такое дыхание уменьшает боли и напряжение мышц.
- В процессе пения певцы продолжительно выдыхают через рот, движение воздуха регулируется голосовыми связками. Воздух постоянно находится в легких.
- При физических нагрузках – к примеру, штангист делает вдох, задерживает воздух в лёгких, поднимает штангу, а затем медленно выдыхает через рот.
Полководец А. В. Суворов не знал о лечебном дыхании, но заставлял солдат петь песни во время изнурительных походов. Результат – солдаты меньше уставали.
Преимущества лечебного дыхания:
- насыщает кровь кислородом при любых состояниях;
- спасает от остановки сердца при мерцательной аритмии и фибрилляции мышц левого желудочка;
- успокаивает нервную систему;
- расслабляет мышцы и улучшает проходимость кровеносных сосудов;
- восстанавливает пульс, давление крови и автоматизм сердца;
- надежно защищает организм от гипертонии, инфаркта, инсульта и других недугов;
- увеличивает продолжительность жизни человека.
Человек, не обладающий знаниями о методе лечебного дыхания, не может иметь доброе здоровье и долго жить.
Как правильно дышать
Механизм вольного дыхания человека от рождения:
- вдох – около 1 сек.;
- выдох – около 1 сек.;
- пауза – около 3 сек.
Такое дыхание обеспечивает кислородом молодой и здоровый организм.
При болезнях, физических, нервных нагрузках, старении человеку требуется больше кислорода.
Это может обеспечить лечебное дыхание:
- вдох через нос;
- выдох через рот;
- пауза отсутствует.
Видео: Дыхание, снимающее нервное напряжение.
Выдох управляется и контролируется сознанием человека.
Объём вдыхаемого воздуха определяется продолжительностью и интенсивностью выдоха, которые регулируются губами или голосовыми связками и зависят от состояния организма. Чем тяжелее болезнь, напряжённее нервная или физическая нагрузка, тем продолжительнее и интенсивнее выдох.
